高温天气 做这七件事情可能会要命 当心了

作者:admin 发布日期: 2019-05-27 二维码分享

近期很多地方都已经进入了夏季,高温天气也随之而来。随着气温的不断升高,很多人的身体也会出现一些状况。尤其是我们的心脏,进入夏季人体的新陈代谢会明显提高,心脏的压力会增加,为了我们自己的健康,一定要切忌做这七件事情,不要掉以轻心,小心会威胁我们的健康,下面跟着小编一起来了解一下吧!
1.晨起剧烈运动

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而且每天6-11点这一段时间里,人的血压会上升,心率会加快,心脑血管病患者要避免在这期间剧烈活动。

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因此夏季应尽量避开过早晨练,改为黄昏时间比较好。


2.刚出汗就洗冷水澡

人出一身汗,人体内积累的热量还未散尽,毛孔处于张开状态,血液循环在体表也很剧烈,此时贪凉会影响体温调节。而且老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

其实,夏季解热的不是冷水澡,而是温水澡。略微比体温高1-2℃的水温,洗完澡后,反而更加舒爽、凉快。
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3.运动完就吃冷饮

运动后饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。


4.大口大量补水

天热气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100-150毫升即可。


5.舍不得开空调

为了省点电费,家里的空调舍不得开,生活中可能有不少老人会这么做。但如果气温真的实在太热,超出了人体通过自我调节来适应的范畴,极有必要借助空调等工具来辅助降温。

6.空调开的太冷

室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议室内空调温度别低于26℃,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差不超过5℃。白天每隔2小时就关掉空调,打开窗户通风。


7.刚吃饱就午睡

高温天,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。

可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再午睡。

气温超过33度的时候要当心了,

为了身体健康

以上几件事一定不要做哦!

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